アラフィフサラリーマンのわたくしがやってみて効果があった楽しい節約」をご紹介します。

男性中間管理職

昼食代がバカにならない…

女性中間管理職

お弁当をつくる時間がない…

みなさんはお昼ごはんは何を食べていますか？

わたくしの職場はキッチリお昼休憩時間が設けられていないため、スーパーかコンビニで昼食を購入するか、弁当を持参するかのどちらかです。

しかし接客販売業という職業柄、お昼ごはん中に呼び出されるされることも多く、ゆっくり昼休憩時間を確保できないという悩みがありました。

「食べない」という選択肢もありましたが、やはり業務のパフォーマンスは明らかに低下し、反動で夜に爆食いしてしまうなどのデメリットも。

そこで「パン」「お菓子」「カップラーメン」など、最適な昼ごはんでを模索したところ、日本古来の「おにぎり」というものにたどり着きました。

「おにぎり」はバリエーションも豊富で、「コスト」「スピード」「栄養」「おいしさ」などトータルバランスに優れたスーパーフードです。

えだ

お…お…お…おにぎりが……た…た…食べたいんだな

アンジー

山下あ清…てゆうか芦谷雁之助ね…

アンジー

昼ごはんはおにぎり1個で大丈夫な理由

理由1：わたくしが3年くらい継続しても問題ないから

わたくしがお昼ごはんをおにぎり1個というスタイルにしてからもうかれこれ3年ほど経ちますが、体調も安定していて大きな病気にかかったこともありません。

やはり「腹八分」が健康維持には重要のようで、空腹を感じられる時間帯をあえて設けることで心身も安定するのではないでしょうか。

「1日に必要なカロリー」はある程度決まっており、20代～40代までは差が見られないものの、50代から基礎代謝量は、徐々に低下していくようです。※引用：一日に必要なエネルギー量と摂取の目安 /農林水産省

ただぶっちゃけ中年の今は、そこまで食事量が必要ではありませんし、言い方は悪いですが「クソどうでもいい仕事」を回避できているのでなおさらです。

ですので、お昼ご飯をおにぎり1個にしても、わたくしの場合は特に体調が悪化するということはなく、むしろ良くなったと思います。

理由2：朝ごはんと夜ごはんをしっかり食べるから

もともと朝ご飯をしっかり食べる習慣があったので特に意識したことはなかったのですが、お昼ご飯をおにぎり1個にしてからは、朝と夜にしっかり食事をとるようにしました。

※古代日本は朝夕の2食であり、鎌倉時代の初め、朝廷、貴族の間で3食となり、江戸時代に3食が一般化したとのこと。※引用：食事 | 日本大百科全書 – ジャパンナレッジ

夜食べすぎたなという時は、朝ご飯を控えめに調整するようにして、昼はおにぎり1個でさらに調整できるため、カロリーを必要以上に摂取してしまうことを防ぎます。

しかも、夜焼き肉などをおなか一杯食べてしまった次の日の朝は味噌汁とコーヒーだけにしておく、という質素な食事サイクルにしておくとその日の夜ご飯をよりいっそうおいしく感じます。

つまり朝や昼を簡単な食事にあえて済ませておくと、夜ご飯を食べるタイミングでちょうど良い空腹感になっているため、そうでもない食材でも「ごちそう」気分が味わえます。

理由3：おにぎり1個分でも170kcalあるから

実はおにぎり一個のカロリーは170kcalあるそうで、仮に朝ごはんを多めに500カロリー摂取したとしてもまだ670kcalです。

最低限必要なカロリー量ですが成人した女性は1,400～2,000kcal、男性は2,000±200kcal程度が目安となっているため、夜ごはんに相当な量（1000kcal以上）食べても大丈夫です。

一般的なとんこつラーメン1人前（約598g）をスープまで全部飲んだ場合はおよそ455kcal、カレーライスの標準的なカロリーは並盛1皿600～700kcalくらい。

つまり朝や昼にガッツリ食べてしまうと、夜ごはんと合わせてカロリーオーバーになってしまうことが多いため、夜ごはん以外は簡単に済ませるというのが年相応なのではと思います。※引用：【主食】糖質量・カロリーの一覧

昼ごはんをおにぎり1個にするメリット

昼食代を節約できる

一般的におにぎり1個つくるのに必要なお米量は47ｇとのことですので、お米5ｋ＝5000ｇ÷47ｇで約106個のおにぎりが作成可能です。

だいたいお米5ｋの相場は2,000円くらいなので、自分でおにぎり1個を作る場合の2,000÷106＝18.8円くらいの材料費ではないでしょうか。

実際は具材やサランラップ費用もあるので1個30円くらいかと思いますが、昼食代の平均値が約650円とされる日本ではかなりの節約が期待できます。※引用：「サラリーマンの平均昼食代」

さすがにわたくしも毎日お昼ごはんをおにぎりにしているわけではありませんが、仮に毎日お昼ごはん代が30円になった場合は650－30＝620円が毎日生み出される計算です。

※年間の節約効果は620円×365日＝なんと226,300円！！

ZACK

いやいや毎日昼ご飯おにぎりてさすがにクレイジー！

お弁当をつくる手間と時間が短縮できる

職場に電子レンジがあるのが大前提ですが、おにぎりはラップして冷凍保存ができるので、かなりの時間短縮になります。

仮にお弁当をつくるとなると、お弁当を作る時間と、お弁当箱と箸を洗う時間が必ず発生するため、冷凍食品の唐揚げなどを駆使したとしても毎回15分以上はかかります。

その点おにぎりは一回大量に10個くらいつくってしまうと、容器も箸も不要なため、作成時間はほとんとありません。

つまりお弁当をつくる労力、お金、時間が不要になるためゆっくり朝食を食べたり、落ち着いて朝の準備をすすめたりすることが可能になります。

午後から眠くならない

お昼ごはんをおなか一杯食べてしまうと、午後から眠くなってしまうことがよくあると思いますが、おにぎり1個だと適度に満腹感があります。

満腹になると血糖値の上昇によって睡眠と覚醒のスイッチング機能を担う脳内神経伝達物質「オレキシン」の活動が鈍くなり眠くなってしまうと考えられています。※引用：全国健康保険協会/「食後に眠気がでるのはなぜ？」

お昼ごはん後に眠くなり、「集中力がない」「作業がはかどらない」と悩んでいる人も多いと思いますが、おなか一杯食べると眠くなるのは当たり前のようです。

たしかにおいしいものを食べると幸福感が高まるのは間違いありませんが、仕事中に眠くなってしまうデメリットがあるため「おいしいものをちょっとだけ食べる」という習慣が重要です。

昼ごはんにおススメの1個おにぎりの具材ランキング

第1位：悪魔のおにぎり

1位から紹介してしまい恐縮ですが、通称「悪魔のおにぎり」が個人的には一番飽きずに毎日でもおいしく食べられるおにぎりです。

なんといっても材料の「天かす」「青のり」「めんつゆ」がどこにでも手に入りリーズナブルですし、炊き立てのご飯に混ぜ込むだけという超簡単で技術も不要です。

しかも「万能ねぎ」「大葉」などを加えて風味豊かにしたり、「塩昆布」「ひじき」「わさび」を加えて味変したりと、アレンジがめちゃくちゃ豊富です。

今ではローソンの人気商品となっていますが、元々は南極観測隊調理担当の渡貫（わたぬき）さんが、隊員の夜食用に「あまりもの」でおにぎりをつくったのがはじまりだそうです。

第2位：ツナマヨおにぎり

定番中の定番ともいえるツナマヨおにぎりは「ツナ」と「マヨネーズ」そして「海苔」と「ごはん」の相性の良さを再確認させてくれます。

1983年にセブンイレブンが発売した「シーチキンマヨネーズ」が元祖とのことですが、どのおにぎりよりもおいしくて飽きが来ないのではないでしょうか。

しかし最近は海苔の価格が高騰し自作するとちょっと割高になってしまうのと、どうしても「ツナ」「マヨネーズ」「海苔」のクオリティーに左右されてしまうのも否めません。

ですので、どちらかというと「贅沢なおにぎり」として、たまにつくるという方法が逆にイベント感があって良いと思います。

第3位：ピリカラ高菜おにぎり

高菜の栄養成分は100gあたり「カリウム」が300mg、「β−カロテン」が2300μg含まれていて、動脈硬化や高血圧を予防し、肝臓の解毒作用、ガン予防も期待されています。

ピリカラ高菜を上手につくれないといけませんが、こちらも材料を炊き立てご飯に混ぜ込むだけなので時間と手間がかからずかんたんにおいしくできてしまいます

フライパンに多めのごま油をひき、砂糖醤油で味付けをして軽く炒めると出来上がりですが、お好みで輪切り唐辛子とゴマをいれるとさらにおいしさがアップします。

フライパンでピリカラ高菜をつくるという手間がかかりますが、悪魔のおにぎり同様ごはんに混ぜ込むだけなので手軽に大量のおにぎりをつくれます。

まとめ

昼ごはんをおにぎり1個にすることは節約や時短にもなりますが、体調管理やダイエットにも効果があり、しかもおいしいという一石五鳥くらいある節約術です。

さらに、おにぎりは「冷凍」できるため大量に作り置きしておくと、普段の食事にも活用できますし、箸不要でゴミもでないというサステナブル食材です。

ただし電子レンジが職場にない人や、自作のおにぎりを人に見られるのが恥ずかしいという人にはおすすめではありません。。

その場合はコンビニやスーパーでおにぎりを買ってくるという方法もありますし、人に見られる場合は「ダイエットしてるから」という理由で堂々と食べるのがおススメです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

この記事が悩める中間管理職の明るい未来のために、微力でもお役に立つことができれば幸いです。今後ともよろしくお願いいたします。

中間管理職の悩みを解決するために、サラリーマン店長であるわたくしえだが「やってみて効果があった方法」をご紹介します。

男性中間管理職

上司のいやがらせが止まらない…

女性中間管理職

大事な資料を紛失してしまった…

職場のトラブルに頭を悩まされたことはありませんか？

わたくしも職場の人間関係などのトラブルに悩まされることが今でもよくあります。。

ただ、職場のトラブルはある程度予測ができるため、その特性に分けて回避術を施すとトラブルに遭遇する確率はかなり減ります。

実際わたくし自身、職場でもトラブルが起きる予兆をなんとなく感じ取ることができるようになったため、以前より安心して仕事ができるようになりました。

えだ

ちょうどいちねんまえの～

ZACK

虎舞竜ね…

トラブル回避が必要な職場あるある

トラブル１：イジメ・いやがらせ

よくある職場トラブルで多いのは、「イジメ」や「いやがらせ」です。

競争社会だからということもありますが、未熟な人間の集団は「弱者を徹底的に叩く」という行為で優越感を味わい、承認欲求を満たそうとします。

例えば一人だけ評価を冷遇して見せしめにしたり、気に入らない人のミスを大げさに周りに広めたり、立場の弱い人が逆らえないのをいいことに陰湿な暴力が職場に蔓延します。

つまり特定の権限を持っている人が「イジメ」「いやがらせ」を常習的に行っている組織では人間関係トラブルが絶えません。

トラブル２：人為的なミスが多い

職場でよくあるトラブルで困ることといえば、人為的なミスが多いことです。

人間なので、うっかりミスをしてしまうことは誰でもありますが、ちょっとしたミスが大きなトラブルに発展してしまうことがよくあります。

紛失など、個人の注意不足で起こるミスが大半ですが、会社のチェック体制がゆるかったり、人員の入れ替わりが多かったり、営業ツールがコロコロ変わる場合はミスが連鎖します。

しかも、悪質な「モンスターカスタマー」や「モンスター上司」というのは小さなミスを大げさに誇張して「いざこざ」を誘発するため、ミスが多い＝トラブルが多い職場になります。

トラブル３：仕事と給料が見合わない

給料に見合わない激務が常習化している職場では勤怠管理がルーズな場合が多く、残業代が支払われない、などの労務トラブルが頻発します。

もちろん個人の生産性の低さも考えられますが、会社の評価制度などの構造上の問題で強制的な長時間労働がまかりとおっている会社は労働の対価が低く見積もられます。

例えば「上司のご機嫌をとって無給残業もガンガンやるという姿勢」が評価される会社では、長時間労働ありきの評価となり、「適正な労働対価をもらう」という構造が歪んでしまいます。

つまり適正な仕事量に対価が支払われない職場では、給料が世間相場からズレまくっている場合が多く、不当な人事評価や減給、残業代未払いなどのトラブルが多発します。

トラブル回避が必要な理由は

トラブル回避が必要な理由：社員のモラルが低い

社員のモラルが低い会社は人間関係が最悪な場合が多く、必然的にトラブルが多くなります。

社内ルールが不明瞭な会社に多いと思いますが、個人が好き勝手やりたい放題やると、「言い争い」や「もめごと」が頻発し、プライベートでもトラブルを起こす社員がでてきます。

挨拶がない、まじめに仕事をしない、悪口や陰口を言う、提出物の期限が守れないなど、マナーが悪い社員が多い会社は、ごたごたが起きないわけがありません。

つまり一般的なルールを守れない人が放置されてしまう会社では、職場環境は必然的に悪化し、社員のモラルの低さとトラブルの多さは連動します。

トラブル回避が必要な理由2：管理が雑

「管理」とはヒト・モノ・カネ・情報といった経営資源を適切にコントロールすることですが、管理業務担当者が定められていなかったり管理全般が雑な職場はトラブルが多くなります。

業務全般の「ムダ・ムラ・ムリ」が多い職場は、業務効率化ができていないため生産性が低く、一生懸命きつい仕事をこなしても成果や利益が生み出しにくい構造になってしまうからです。

例えば、一人に業務が集中して他の人がサボりやすかったり、チームワークが悪いので重要な情報が伝達されなかったり、不必要な経費が湯水のように使われたりします。

つまり経営資源の管理が雑な会社は、生産性が悪い上に、紛失、盗難、虚偽報告、不正などのトラブルが起きやすい職場になります。

トラブル回避が必要な理由3：評価が不公平

モラルが低い社員がトラブルを起こすのは当然ですが、その原因は社内での評価が不公平な場合にトラブルが起こります。

評価基準が不公平だと、まじめに頑張っている従業員は「まじめに頑張っても意味がない」と感じてしまい、モラル低下を引き起こします。

さらに、現場を知らない上司が自分のさじ加減で評価をしている会社では「えこひいき人事」がまかり通ってしまうため、ひいきされていない社員はさらにやる気を失います。

つまり評価基準が不透明な会社では、社員のモラル低下やモチベーション低下は必然であり、順じて商品やサービスの品質低下が業績悪化を招きます。

トラブルを回避術3選

トラブル回避術1：モラルの低い人は「ちょうどよい距離感」を保つ

敵意を持っている人はもちろん関わらないようにするべきですが、常習的に人間関係トラブルを起こしそうなモラルが低い人とはちょうどよい距離感を保つ必要があります。

彼らとプライベートな話や価値観がわからない趣味嗜好の話を共有してしまうと、業務以外の話もしなければならなくなり、無駄なコミュニケーションの負担が増えます。

しかもモラルの低い「パワハラ上司」「フレネミー同僚」「モンスター部下」などは、近づきすぎると自分も人間関係トラブルの巻き添えを食らってしまいます。

ただし、職場で全くコミュニケーションをとらないのも不自然で、相手に嫌われて敵対心をむき出しにされてもそれがまたトラブルの元になります。

つまり、自分に被害を及ぼしそうな人は、できるだけ直接コミュニケーションを取らないようにして、近過ぎず遠過ぎずのちょうど良い距離感を保つことがトラブル回避になります。

トラブル回避術２：掃除や整理整頓を徹底する

職場の掃除・整理整頓はヒト・カネ・モノ・情報の流れを管理しやすくなるため、あらゆるミスや紛失などのトラブルを低減します。

清掃が行き届いていて営業ツールが整理整頓されている職場は、ちょっとしたトラブルを処理できる道具が素早く取り出せるため、大きなトラブルに発展しません。

商品やサービスの製造工程が明確な職場は清潔であるだけでなく、従業員がストレスをためにくいため、業績も安定していて人間関係も良好です。

しかも、すすんで職場の共有スペースの掃除・整理整頓を行うと、他の社員との信頼関係も高めることができ、険悪なムードになることを防ぎます。

つまり自分の身の回りや職場の共有スペースを率先して管理しやすくすることは、ミス・トラブルが起きにくい環境をつくることになります。

トラブル回避術3：業務を「見える化」する

社内ルールが定められていない会社は、仕事のすすめかたがあいまいばため、「マニュアル」や「チェックリスト」を使用して業務内容を誰もがわかるように見える化すると、トラブルが軽減されます。

だれがどのような仕事をやっているのかわからない会社はトラブルを回避したり処理したりする手順が情報共有されていないため、いつまでたってもトラブルが減りません。

しかも、業務が不明瞭だと、現場を知らない上司が不公平な評価をしてしまう可能性があり、高いスキルを持った優秀な社員が正当に評価されないケースが出てきます。

評価者だけの主観に頼ってしまうと、「よいしょ上手」が優遇されたり、不正や虚偽報告が横行するなど、アンフェアで不毛な競争が繰り広げられてしまいます。

つまり具体的には組織内でどのような業務が行われているのかを誰もが把握できるように見える化することが、フェアでトラブルが起きにくい職場環境づくりにつながります。

まとめ

職場はそれぞれの立場が利害関係のもとに成り立っているため、ミスやトラブルが多いと、人間関係も最悪の環境になってしまいます。

様々な価値観が交錯する職場は、ルールもあいまいにほったらかしておくと、すぐになにかしら不具合やトラブルが起きてしまうため、常に回避できる姿勢を崩さないのが賢明です。

しかも悪意のある人は「わざとものごとを複雑化」してミスを指摘する状況をつくりだす傾向があるため、常にトラブルを予測して回避する能力が中間管理職には求められます。

もはや職場での「いざこざ」は必然的な.気もしますが、トラブルが起きる前に、トラブルが起きにくい環境をつくることがポイントではないでしょうか。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

この記事が悩める中間管理職の明るい未来のために、微力でもお役に立つことができれば幸いです。今後ともよろしくお願いいたします。

中間管理職の悩みを解決するために、サラリーマン店長であるわたくしえだが「やってみて効果があった方法」をご紹介します。

男性中間管理職

部下のうっかりミスが大クレームに…つらい

女性中間管理職

急に業績がガタ落ち…ヤバい

みなさんは日々の仕事にリスクを感じたことがありますか？

わたくしの場合、ケガや事故などの身体的なリスクはあまり感じたことがありませんが、精神的なものと経済的なものに関しては、ヒヤッとすることがよくあります。

ただ、職場のリスクマネジメントは手順に沿って、リスクの対応法を当てはめておくと問題が起きにくく、仮に問題が起きたとしても落ち着いて対処できます。

実際わたくしの職場でもトラブルが起きるリスクを、業務に従事するスタッフ全員で情報共有することで、比較的ストレス少なく仕事ができるようになりました。

えだ

何もしないことが最大のリスクである

ZACK

よく煽りに使われる名言ね…

リスクの種類

リスクとは

リスクとは、「危機・危険」という意味であり、なにかしらの問題が実際に起きる可能性のことです。

つまりリスクマネジメントとは「問題が起きる可能性を管理」することであり、被害を受ける前、損失が生じる前の段階で、問題を最小限にとどめることです。

企業経営においてのリスクは「損失が生じるすべての項目」といえるので、業績悪化や災害やサイバー攻撃、情報漏洩、粉飾決算、人材リスクなど様々です。

企業で働く個人もいろんな問題が発生するリスクがあり、職場環境によっては事故やケガ、いじめ、パワハラ、カスハラ、無給残業、給料未払い、などのリスクがあります。

リスク１：「身体的被害を受けるリスク」

製造業や建築業などの職場では、薬品や機械設備が原因の事故や災害など、比較的わかりやすいリスクが考えられます。

いわゆる労働災害と呼ばれるものですが、業務上必要な設備や道具でケガをしてしまったり、通勤中に事故に遭うなど、どの職種でも身体的被害を受けるリスクはあります。

わたくしの職場は接客販売業なので、比較的身体的被害を受けるリスクは少ないのですが、それでも勤務中に滑って転ぶことや、お客様対応で暴力沙汰になるリスクもゼロではありません。

つまり、何らかの理由で勤務中にケガを負ってしまうというリスクは、どの職場にも当てはまるため、まず「自分の身が傷つくようなこと」がある前提でリスクを考えてみるのが良いでしょう。

リスク２：「精神的被害を受けるリスク」

上司からのパワハラや顧客からのカスハラなどによって精神的被害を受けるリスクが考えられますが、「なにかを強要されていやな思いをすること」と定義したほうがわかりやすいかもしれません。

各種ハラスメント行為は個人的な性格によるところも大きいですが、社内の慣習やコミュニケーションのミスマッチによっても起こることもあります。

例えば新人がトイレ掃除をするというルールは人によっては、強要されていやなことにもなりますし、社交辞令や業務命令も、程度によっては精神的被害となる場合があります。

ですので、「明らかに常軌を逸した行為や言動」によって引き起こされる「精神的にとてもつらいこと」が起きる可能性を考えたほうがよいでしょう。

リスク３：「経済的被害を受けるリスク」

会社に利益損失のリスクがあるように、企業で労働者として働く個人も経済的被害を受けるリスクがあります。

なぜなら会社の業績が予想以上に悪かったりすると、挽回のプレッシャーから暴飲暴食で散財してしまったり、最悪の場合、減給やリストラの可能性があるからです。

その他にも金品を盗まれたり、故意でない過失が損害賠償に発展したり、濡れ衣を着せられて不本意に給料が下がったりするケースもゼロではありません。

つまり経済的被害を受けるリスクとは、「不本意に収入が減る可能性」ととらえると、わかりやすいかもしれません。

リスクマネジメントの手順

ステップ１：リスクの発見

リスクは「損害」を受ける可能性のことですが、人為的なものと自然的なものがあり、その重大性や発生率によって様々です。

ただし、いずれにせよ万が一起こりうる最悪の事態を想定してみて、自分が実際に損害を受けている状況をイメージしてみる方法がおススメです。

例えば通勤時に事故に遭うことや、職場で火災に遭うことや、自分が不本意にパワハラをしてしまう場面や、部下に経費を使い込まれてしまうことなど、考えるとたくさんあります。

昨今の予測が困難な時代では、「普通では絶対にありえないこと」を、「もしかするとあるかもしれないこと」と、とらえてリスクを洗い出すことが重要です。

ステップ２：リスクの分析・評価

リスク分析とは、自分にとってどういう問題が起きることがが脅威となるのか、またそれらが「発生したときの影響」「発生する回数」などを調べます。

過去の事例や、他の会社や他の部署で実際に起きた問題などを参考に、そのリスクの重要度を理解する必要がありますが、頻度を踏まえてレベル（重要度）を決定します。

例えば「ゴミ捨てを忘れた」、などのちょっとしたミスと、「高額商品の誤発注」では問題のレベルが違いますし、高額取引と少額取引では不履行になったときの損害の差が明らかです。

つまり、なにかしらの損失や問題が起きる場合、「程度＝大・中・小」「頻度＝多い・まあまあ・少ない」で分けることができるため、リスクも同様に、レベルごとに分析・評価（ランク付けする）ことができます。

ステップ3：リスクの対応

リスク回避

リスク回避とは、「問題が起きそうな行為や言動を避ける」という手法です。

問題が起きるということは、問題を引き起こす「原因」が必ずあり、極論をいってしまうと「そもそも何もしなければ何も起きない」という当たり前の論理に基づいて対応します。

例えば「危険な場所や人に近づかない」や「ミスを誘発するような複雑な提案をしない」や「重要なデータを社外に持ち出さない」などです。

ただし、リスクを回避するということは、リターンを得ることもなくなってしまうため、得られるリターンと天秤にかけてこの手法を選択するとよいでしょう。

リスク低減

リスクの低減とは、「起こり得るリスクを最小限に抑える対策」のことですが、わかりやすく言うとA案だけに頼るのではなく、B案とC案も準備しておくということです。

リスクの原因を集中させずに分散させることで、問題の発生率を下げ、仮に問題が起きてしまったときにもダメージが少なくすみます。

例えばバカ売れしている主力商品があったとしても、ある日突然売れなくなったり、仕入れができなくなったりするケースもゼロではありません。

つまり「最悪の出来事が起きないように先回りして対策を打っておく」という考えがリスク低減であり、もし問題が起きてしまった場合の対応策を複数考えておくのもおススメです。

リスク受容

リスクの容認とは、リスクの発生を受け入れることです。

問題が起きるリスクを分析・評価したうえで、「対応策がない」もしくは「対応しても意味がない」ことに関してはあえてリスクを放置するしか方法がないからです。

例えば大地震によって職場の建物が崩壊してしまうなどのリスクは回避しようもありませんし、ポンコツ社員が寝坊して業務が滞るリスクも受け入れざるをえません。

つまり、考えたところでどうにもならないような大きな問題や、しょーもなさ過ぎて考えるのがアホらしい問題に関するリスクは「いい意味で開き直る」ことが重要です。

まとめ

リスクマネジメントは病気と同様に早期発見、早期対応が肝心です。

社員の横領や、陰湿な社内イジメなども、知らないうちにエスカレートして、気づいたときには時すでに遅しの大問題に発展しているケースが多いからです。

もし日常を振り返ってみても、何がリスクなのかピンと来ないという場合は、自分自身が「身体的」「精神的」「経済的」被害を受ける場面をイメージするとよいと思います。

よくよく考えるとビジネスにリスクはつきものであり、リスクがないのにリターンがあるという話は現実的にはありえません。

職場で起きるかもしれない問題に悩まされないためにもl、中間管理職は正しいリスクマネジメント能力を磨く必要があるようです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

この記事が悩める中間管理職の明るい未来のために、微力でもお役に立つことができれば幸いです。今後ともよろしくお願いいたします。

中間管理職の悩みを解決するために、サラリーマン店長であるわたくしえだが「やってみて効果があった方法」をご紹介します。

男性中間管理職

自分の感情をコントロールするのが難しい…

女性中間管理職

モチベーションが長続きしない…

セルフマネジメントとは自分の行動や感情をちょうどいい感じににコントロールをすることであり、中間管理職に必要な能力です。

中間管理職は労使の板挟みにあいやすく、「管理業務」と「育成業務」と「現場実務」を同時にこなさなければならない激務によって心身の安定を崩しやすいからです。

わたくしも職務上心身のバランスを崩したことがありましたが、セルフマネジメントを学び自己の問題・行動・感情をコントロールすることでなんとか持ち直しました。

えだ

自分を管理できないものは人を管理するべからず

ZACK

わっ　なんか名言っぽい！

セルフマネジメント/自己管理能力が中間管理職に必要な理由

主体性が求められるため

中間管理職は基本的に自分が受け持っている部署の業績を向上させる任務を負っていますが、具体的な施策は自分で考えたり計画したりする必要があります。

現場に必要なスキルは一通り身に付けているため、細かく上司の指示を仰ぐことが少なく、代わりに経営陣に数値的なことを丸投げされることが多いからです。

例えば前年の条件と比較して売上以外の数値を上げたり、スタッフの相性などで生じる問題を解決するなど、自分の裁量でできるところは言われなくてもやっておくほうがオススメです。

そうしておけば、不本意に業績が悪化したり、大きなミス・トラブルが起きた場合も「管理者の自主性の無さ」を責められる可能性は低くなります。

激務が継続する場合があるため

中間管理職は現場の人・金・モノ・情報を適切に管理しながらも、現場の第一線で実務もこなす「プレイングマネージャー」でもあるため激務が続いてしまうことがあります。

慢性的な人手不足の会社はもちろんですが、突発的な病欠や退職が起きると、中間管理職がとりあえずの人員補填に回らざるを得ない状況になるからです。

しかも大きなクレームやトラブルが起きた時に責任者として対応しなければならず、その対応中にかぎってポンコツ社員が別のトラブルを起こすという職場あるあるでさらに疲弊します。

つまり中間管理職は突発的な激務に耐えうるようなタフな精神力と体力を必要とする役職であり、そのためにもセルフマネジメントは非常に有用です。

エンゲージメントを高めるため

「エンゲージメント」とは、会社に対する「愛着心」「思い入れ」を表すそうですが個人的には「会社と労働者のWinWinの関係」と解釈しています。

セルフマネジメント力を高め管理業務と現場での実務をスムーズに行うことができるようになれば、会社での待遇や居心地も良くなり仕事にやりがいも感じるようになるからです。

サラリーマンは、会社が求める成果が出せなければ肩身が狭く、奴隷のようにこき使われても文句が言えない存在ですが、相対的な平均以上の成果さえ出せば安心して生活できます。

つまり「会社に貢献して対価をもらう」という義務と権利のちょうど良いバランス関係を築くためにもセルフマネジメントは重要であり、エンゲージメントを自ら高めることも可能です。

セルフマネジメント/自己管理能力の具体例

問題管理

セルフマネジメントで重要なことは、自分の「弱み」や「不得意なこと」を把握し、今後自分に起きそうな問題を予測しておくことです。

体調やモチベーションはその時の人員の状況や環境に左右されやすいため、ネガティブな問題と上手く向き合って対処法を考えておくことが心身の安定につながります。

例えば、苦手な人と接することや苦手な業務が続く場合は「どうすればそれらの仕事を問題なく最短で処理することができるか」を考え抜くことで自分の弱点を克服できます。

つまり今後自分に起こりうる不具合や問題としっかり向き合い、対策を工夫することが自己管理の本質であり、職場環境に左右されず本来の自分の能力を発揮できることが理想です。

行動管理

行動管理は「自分の立ち振る舞い」を客観的に見てちょうどいい感じにすることであり、第三者の目線で自分を管理することとも言えます。

自分の行動を客観的に管理することができれば、周囲に好印象を与えるだけでなく、日々の業務を効率的に処理することができるため、ストレス少なく過ごすことができます。

また中間管理職はチームの模範となる行動を率先してとる必要があり、「業務のすすめかた」「営業方法」「姿勢」なども周りに与える影響が大きいと言わざるを得ません。

そのため自分の行動が会社の業績に良くも悪くも影響を与えることを自覚し、自身の行動をきっちり管理しているところを周囲に見せる必要があります。

感情管理

感情管理とは感情をコントロールする能力のことであり、予測ができない突発的な出来事に対し、いかに冷静に対処できるかという判断力にも関わってくると思います。

不用意に怒りが抑えられなかったり、喜びのあまり必要以上に調子に乗ってしまうと、正確な状況把握ができず判断ミスから大きな問題に発展してしまうことがあるからです。

そのためにも常に自分の感情と向き合い、悪い出来事のときはうろたえず、良い出来事のときは油断せず、最適な方法を考粛々と考え実行する必要があります。

もちろん時には一喜一憂して感情を爆発させることも重要ですが、基本的には淡々と仕事を継続的にこなすことが、「安定したモチベーション維持」につながります。

セルフマネジメント/自己管理能力を高める3つの方法

目的思考を鍛える

セルフマネジメント力を高めるには「目的思考」を鍛えることがオススメです。

目的思考とは自分の役割における「目的」をできるだけ深く考えて設定することであり、最終的な目標設定から逆算して今の自分の行動を決定する思考です。

ものごとの成果を決める最大の要因は目的と言われていますが、目的があいまいだと、自分の感情や行動がその場しのぎの気まぐれなものになってしまい、周りの環境に振り回されやすくなります。

つまり「何を目的とするのか」を考えることでブレない「自分軸」が作られ、目標を達成するための手段が絞られるため、迷いなく仕事ができるようになります。

認知を変える

「認知」とは、ある対象を知覚した上でそれが何であるかを判断したり解釈したりする過程のことですが「認知＝受け取り方」を変えてみる意識が自己管理には重要です。

これはある意味「思い込み」を回避する手法であり、マイナスな出来事も受け取り方によってはプラスに変換したり、事実を誤解して受け取ることを防ぐ効果があります。

例えば重大な発注ミスなどが起きた場合、それが「自分の不注意で起きた」とするのか「環境とタイミングが悪く起きた」とするのか、解釈によって今後の対策方法が変わります。

つまり思い込みを排除し客観的に事実を見ることが、最短かつ最適な方法で問題解決をすることにつながります。

行動を習慣化する

「習慣」とは、ある行動を無意識におこなっている状態のことですが、不快だと感じることも繰り返し継続して行うことでストレスを感じずに身体が勝手に動くようになります。

習慣化は、生活のなかで同じ状況を繰り返しおこなってきたことで、作業自体が身体に染みつき、意思の力をとくに必要としないという特徴があります。

わたくしの場合「嫌いな作業」「苦手な人との会話」「めんどくさいレポート」など、かなり不快だったことも今では無意識に処理できるようになっています。

さらに不快なことだけでなく、上記に述べた「目的思考を鍛えること」や、「自分を客観視すること」を習慣化すると、無意識に自己管理ができるようになると考えます。

まとめ

目まぐるしい労働環境の変化の中、業績管理や人材育成などの役割を果たす中間管理職は、自分自身をマネジメントする能力が必要になってきました。

要望が相反する上司と部下の間に入って折衝案を施したり、多様化するビジネス環境に適応するには自己管理を徹底していないと体調や精神のバランスを崩しやすいからです。

昨今「働き方改革」が声高に叫ばれ現場の労働生産性が重視されていますが、業務効率化とは名ばかりで中間管理職にしわ寄せがきているだけのケースも否めません。

しかし、いかに劣悪な職場環境であっても自主的に考えて成果を出すことができれば、自立したサラリーマンとしての存在意義やエンゲージメントも高まるといえます。

いずれにせよ不意に常識がひっくりかえるような世の中ではセルフマネジメント力を高めてブレない自分軸を作ることが、最上の自己防衛策であることは間違いありません。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

この記事が悩める中間管理職の明るい未来のために、微力でもお役に立つことができれば幸いです。今後ともよろしくお願いいたします。

中間管理職の悩みを解決するために、サラリーマン店長であるわたくしえだが「やってみて効果があった方法」をご紹介します。

男性中間管理職

ミスを上司に怒られるのが怖い…

女性中間管理職

クレームばっかり言ってくるお客様対応が怖い…

職場で恐怖を感じたことはありませんか？

わたくしの場合、重要な仕事に直面したときや、怖い職場の人やお客様と接しているとき思わず逃げ出したくなる瞬間が今でもあります。

そんなときは恐怖心をコントロールする方法を状況によって使い分けると恐ろしいという気持ちが和らぎ、困難な状況に立ち向かおうとする勇気がほんの少しわいてきます。

「恐怖」という感情は生きている以上必ずついて回るものなので、早いうちにコントロールする方法を身に付けておいて損はありません。

えだ

われわれが怖れなければならないただひとつのことは、恐怖そのものである。

ZACK

…？…どゆこと？

恐怖心とは

生存率を上げるための動物的本能

「恐怖」とは迫り来る危険や悪、痛みなどによって引き起こされる苦痛の感情のことであり、すべての生き物に備わっている動物的本能です。

現実や想像上のものに関わらず、不安な精神状態をもたらすものですが、私たちが危険を察知した際に必要なごく当たり前に起こる自己防衛反応ともいえます。

例えば天敵に遭遇した時や、地震・洪水・火事のような災害に直面した時、それらの恐怖の対象を避けることで生存率が上がります。

つまり、自分の身を守るうえで欠かせない感情つまり「恐怖心」がなければ、素早く逃げる、たくましく戦う、といった「生きるためのスキル」が磨かれず生存率は下がります。

恐怖には個人差がある

恐怖は人間だれしも抱える自然な感情のひとつなので、まったく恐怖を感じない人はいませんが、その程度には個人差があります。

これは恐怖の対象に向けられる「思い込み」「過去の経験」「性格」「体質」にも左右され、まじめで完璧主義な人ほど恐怖を感じやすい傾向にあるようです。

例えば人によっては胸のドキドキ・汗・息が苦しくなる、などのからだの症状がよけい不安をあおり、恐怖の対象への過度な緊張が強まってしまう人もいるでしょう。

一般的に「恐怖症」と呼ばれているものは200種を超えるほどたくさんあり、何を怖いと思うのかはその人の考え方次第ですが、まずは自分の特性を知ることが重要です。

恐怖は幻想？

マイケル・ジョーダンは「あらゆる恐怖心はすべて幻想だ。ベストをつくすチャンスと、ある程度の成功を収められる可能性があるだけだ」と述べています。

おそらく恐怖を克服する強靭な精神力を持つ一部の人たちは、何か障害が立ちはだかっているように感じたとしても、それらを成功の可能性に変換できます。

しかし普通の人はミスを恐れ、そのプレッシャーでミスを繰り返してしまい、そのネガティブイメージが恐怖心となり身動きが取れない状況におちいります。

つまり普通の人が恐怖の幻想に打ち勝つには「プレッシャーを感じ過ぎないトレーニング」や「失敗の恐怖を乗り越える経験」を積む必要があるようです。

恐怖心をコントロールするメリット

傲慢になることを防ぐ

恐怖心を待つということはものごとを慎重に考えるため、傲慢な考えになることを防ぐというメリットがあります。

傲慢になると自分の言動が全て正しいと思い込んでいる自意識過剰タイプになってしまい、大きな判断ミスを犯す可能性が高まります

しかも傲慢になってしまうと周りの人に横柄で無礼な態度をとってしまうため、良心的なアドバイスをしてくれる協力者もいなくなってしまいます。

中間管理職のような「ちょっとした権力」を持つ人も、童話「裸の王様」同様、真実の情報に気づかないうちに危険な状態に身を置いている場合も少なくありません。

大きな失敗をしにくくなる

どんなにしっかりした人でも失敗はありますが、失敗には程度があり、恐怖心をもっていれば小さな失敗はあっても、取り返しのつかない大きな失敗は少なくなります。

恐怖心が高いほど、意思決定におけるリスク管理をしっかりと行うため、関連情報を慎重に精査するようになるからです。

仮に小さなミスであれば周囲の人に速やかに報告および謝罪をし、解決策と以後の防止策を提示すればほとんどの場合丸く収まります。

つまり取り返しのつかない大きな失敗は挽回に時間と労力を要しますが、小さな失敗は適正な処理を行うことで逆に評価を上げるチャンスとなります。

状況を正確に判断できる

恐怖心を持つことは、「根拠のない楽観視」や「一喜一憂」を避けることになるため、客観的かつ冷静に状況を把握できるようになります。

複雑な状況においては「気のゆるみ」や「思い込み」が最悪の結果を招くこともあり、業務の内容によっては、最後の最後まで緊張感を持ちながらの判断力が求められます。

ほどよい緊張感があれば、目の前にある選択肢のメリット・デメリットを正確に見極め、自分にとって最適だと思える選択肢を選ぶことにつながります。

つまり恐怖心があることで目先の損得勘定に惑わされることなく問題点や改善策を冷静に洗い出せるようになるため判断力が高くなります。

恐怖心をコントロールする3つの方法

別のもっと怖いものを想像する

ある対象に対して恐怖を感じているのであれば、「別の怖い対象」と比較して恐怖心をコントロールする方法があります。

まず「自分が何に対して恐怖を感じているのか」という対象をハッキリさせると、「人」「もの」「場所」「状況」など、恐怖の比較対象が絞られます。

例えば「過去に経験した怖いこと」や、「過去の一番苦手な人」などの状況と比較し「その恐怖に比べればまだましだな」と冷静に比較します。

過去の恐怖の感覚を呼び起こすことで、目の前にある恐怖を論理的に対処できるようになるため、突発的に湧き起こる恐怖心をコントロールすることに有効です。

笑ってごまかす

根本的な問題が解決されないとどうしようもないケースがありますが、とりあえずその場しのぎで「笑ってごまかす」という方法があります。

わたくし自身も経験がありますが、四面楚歌でもう打つ手が何もないという状況では、もう「笑うしかありません」し、笑うことで恐怖が緩和されるからです。

人間は笑うことによって極度の緊張状態をやわらげたり、恐怖をごまかしたりできる生き物なので、恐怖を感じている時こそ笑ってみることが大事です。

ただ、真剣に怒られている時にニヤニヤしてしまうともっと怒りを買ってしまうので、「心の中で笑う」、もしくは「見えないところで笑う」という工夫が必要です。

仕事をゲーム化する

ゲームの概念を仕事に取り入れ、恐怖を克服する方法もあります。

職場で接する人をゲームのキャラに見立て、業務遂行をステージクリアに置き換えると「仕事が楽しくなる」「達成感を味わえる」「恐怖心が和らぐ」という効果があるからです。

怖い人と接するときや、難しい業務にあたるときは、ミッションクリアごとに自身のレベルアップ感を楽しむ余裕が必要ですし、新しい知識やスキルは「武器」や「魔法」に置き換えると、より楽しめます。

ただし現実の職場にはゲームと違いリセットボタンが存在しないため、取り返しのつかない失敗は避けるべきです。（※しかしそのスリルを楽しむ方法もあります）

しかし「ほどよい恐怖心」があれば大きなミスは回避できます。

まとめ

仕事には、予測のつかないことや、価値観が全く違う人と接する機会もあるため、ミスやトラブルを起こさないためにも恐怖心は必要です。

とはいえ必要以上に恐怖心を煽ってくる人に対峙するときや、失敗を恐れずにチャレンジする姿勢を維持するときも、恐怖心をコントロールする必要があります。

あらゆる困難な状況に立ち向かう能力とは、恐怖の対象を冷静に分析したり、ごまかしたり、違うものに置き換えたりする工夫です。

恐怖心を生きるための原動力としてとらえることができれば、怖いものはありません。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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中間管理職の悩みを解決するために、サラリーマン店長であるわたくしえだが「やってみて効果があった方法」をご紹介します。

男性中間管理職

職場に笑顔が少なく雰囲気が悪い…

女性中間管理職

緊迫した状況を和ませたいけどいいアイデアが浮かばない…

職場でおもしろいことを言ったつもりでもスベることがありませんか？

わたくしは今でもよくあります…

ただ、ユーモアスキルを状況によって使い分けると、効果的に職場で人を笑わせることができます。

実際わたくしの職場でも殺伐とした雰囲気になるときがありますが、深刻な雰囲気になる前に「ユーモアスキル」を発揮し、比較的スムーズに仕事ができるようしています。

ZACK

ユーモアを勘違いしているパターンね…

えだ

年中ヘラヘラしていたい！

ユーモアスキルが職場に必要な理由

ユーモアで深刻な状況を回避できる

ビジネスでは大した問題でもないようなことも、案件によっては深刻な状況に陥ってしまう場合があるため、職場にはちょうど良いユーモアスキルが必要です。

職場はお金が発生する場所なので、基本的に真剣に立ち振る舞わなければなりませんが、常に緊張した状態で仕事をしても雰囲気が悪くなるだけで良い結果は生まれません。

さすがに仕事中いつもヘラヘラしていると、周りに良くない印象を与えてしまいますが、「上品でおしゃれな笑い＝ユーモア」は周囲を和ませます。

上品でおしゃれな笑いで周囲を明るくすることができれば、ちょっとした問題や意志疎通のすれ違いがあったとしても、たいていの場合そこまで深刻にならずに済みます。

ユーモアで職場の人間関係がよくなる

ユーモアでいい感じに人を笑わせることができれば、まず嫌われることがないので職場の人間関係は良くなります。

人を笑わせるということは「快の感情」を提供することにもなるので、常にユーモアを持って職場の人に接していると、おのずと相手からの印象も良くなるからです。

話していて印象が良い人というのは相談や頼みごとをしやすい人と認識されることが多く、お互い協力して業務をすすめたり連携で作業することも増えていきます。

つまりユーモアによって職場の人を笑わせたり喜ばせたりすることができれば、チームワークが円滑になり、職場の人間関係も良好になります。

ユーモアで仕事の成果が出やすい

ユーモアによって職場の雰囲気が良くなると、個人のパフォーマンスも向上し、成果が出やすくなります。

ユーモアは悲劇的な出来事を喜劇的に変換する発想ともいえるので、ポジティブなアイデアが出やすく、ひいては良いサービスや製品を生み出すことにつながります。

良いサービスや製品を作るためには「トライ＆エラー＝試行錯誤」を繰り返さなければなりませんが、エラーを悲観的にとらえるとトライしづらくなる雰囲気になるのは当たり前です。

つまりユーモアスキルを活用することにによって「失敗」という結果を軽減し、「挑戦」という過程を何度も促すことが重要です。

ユーモアスキル3選

ユーモアスキル1.「緩和」

大笑いした後のスッキリした感覚は、多くの人が経験したことがあると思いますが、そもそも「笑い」というのは緊張状態が緩和されたときに起こるものだそうです。

つまり人を笑わせるには緊迫した雰囲気から一転解放する必要があり、緩和のユーモアスキルとはストレスのかかった状態を緩和する技術といえるでしょう。

例えば上司が「大変だ、この資料を誰がつくった？」と呼びかけると、作成者は恐る恐る「…私です」と名乗り出てきます。

そこで一転「素晴らしい。この資料もお願いします！」と依頼すると、その場はホッとした笑いが起こります。

つまりあえて緊張状態を演出し、緩和する一言を、タイミングよく発するのがポイントです。

ユーモアスキル2.「共感」

「嫌いな上司あるある」でディスりまくったあとは、スッキリとした気持ちで仕事に打ち込めるという経験がみなさんあると思います。

ある共同体の構成員どうしが負の感情に共感して一緒に笑うことは、快の感情を誘発してストレスを発散する典型的パターンです。

ただしこの手法は単なる「悪口」「イジメ」「いやがらせ」につながってしまうため、意識して「日常によくある現象=あるあるネタ」に誘導する方が得策です。

「忙しい中ようやく電話に出たとたんに電話が切れる」や「外国人に説明が伝わるか心配していたら日本語ペラペラだった」など、誰もが共感できるネタを探しておきましょう。

ユーモアスキル3.「自虐」

人がおっちょこちょいな失敗をしたところを目撃した時に思わず笑ってしまう経験をしたことがあると思います。

これは人間が「優越感」や「安心」という快感情を得ることよって笑いが生み出されていると思われますが、距離がある相手の警戒心を解く場合にも有用です。

しかも「自虐ネタ」や「失敗談」は恥ずかしいという気持ちを乗り越えて、本当にあったことを普通に話すだけでほとんどスベることはありません。

ただしドジな話、やらかした話は使いすぎると「いつもミスしている人」「常に心配されたがっているウザい人」と思われてしまうので注意が必要です。

ユーモアスキルを使うタイミング

職場が緊迫しているとき→「緩和」

ちょっとしたストレスが職場に立ち込めている状態が緩和のユーモアを発するタイミングです。

業務がスムーズにすすんでいないときや、ピンチに陥っている時は誰しも緊張して不安な状態なので、ストレスから解放されると笑いを隠しきれません。

緊張している新人に「まだ武器が木の棒レベルなので無理はダメ」や、なかなか仕事の成果が出ず空回りしているときなどは「チェーンが外れてる」と表現すると緊張を緩和できます。

つまり、職場が緊迫してストレスを感じている人が多い状況では「深刻になりすぎずにリラックスしていきましょう」という「応援のメッセージ」を伝える絶好のチャンスです。

仕事がなくヒマなとき→「共感」

仕事がなくヒマなときは雑談をするチャンスなので、共感のユーモアで場を和ませるにはちょうど良いタイミングです。

やることがないときは誰かの悪口を言って共感の笑いを誘うよりも、「スッキリした話」や「ホッとした話」などを共有した方が前向きな気持ちになります。

今後の仕事につながりそうな有益な情報や、リラックスしてもらえるようなあるあるネタがあれば一番良いですが、無い場合は「好きなものランキング」や「どっち派？」などの話でお互いの共感ポイントを探すのも効果的です。

業務がひと段落して時間を持て余しているときは「あなたとわたしは仕事仲間なので協力し合いましょう」という「共存のメッセージ」を伝える絶好のチャンスです。

ちょっとしたミスが起きたとき→「自虐」

笑っている場合でない大きなミスが起きた時はもちろん避けるべきですが、ちょっとしたミスやトラブルが起きた時は自虐ユーモアの出番です。

ミスをしてしまった人をフォローする意味があり、職場の信頼関係を良好にするための絶好のチャンスでもあるからです。

例えば仕事に遅刻してしまったり、取引先を怒らせてしまったり、ちょっとしたミスやトラブルを起こして落ち込んでしまっている人には自虐ネタが効果的です。

ちょっとしたミスが起きたときは「大したミスではないので落ち込まないでがんばりましょう」という「励ましのメッセージ」を伝えるチャンスです。

まとめ

難易度の高い問題に取り組んでいるときや、真面目に議論をしている最中にこそユーモアスキルは必要です。

一緒に笑うことで同僚との親近感や信頼感が増し、モチベーション維持やストレス軽減につながるからです。

真剣勝負で利益を生み出そうとしている緊張状態こそ「笑い」が起こりやすいシチュエーションであり、ユーモアは目標の達成を助けてくれます。

上司に「無茶振り」をされたときも、「最善を尽くします。もしできなかった場合は……笑ってください！」で、乗り切りましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

この記事が悩める中間管理職の明るい未来のために、微力でもお役に立つことができれば幸いです。今後ともよろしくお願いいたします。

中間管理職のふところ事情を解決するために、わたくしサラリーマン店長えだが「やってみて効果があった楽しい節約」をご紹介します。

男性中間管理職

なかなか蓄えができない…

女性中間管理職

いい年してケチくさいところを見られたくない…

みなさん、セコ活してますか？

そういうわたくしもかつて浪費癖があり、若いころからもっと節約しておけばよかったなあ～と、今さらながら思います。

しかし、苦しい思いををしながらのストイックな節約はその反動で長続きしないため、無理なく「ちょっと地味だけど楽しい節約=セコ活」がおすすめです。

人間が生活するうえで欠かせないものは「衣」「食」「住」の3つと言われていた時代も久しく、「車」「教育」「通信」「レジャー」「趣味」など、コストだらけです。

しかし、できるだけローコストで暮らしの質を上げることは、知識や工夫によって可能だと思っています。

実際わたくしの薄給でも、「セコ技＝ちょっとした生活の知恵」を活用することで、ストレス少なく毎年それなりの蓄えができています。

えだ

それなりの蓄え…

ZACK

にごし方スゴ…

セコ活の定義

セコ活＝ちょっとズル賢い節約

一般的に「セコい」という言葉は、やけに細かいことや、ズルいことを意味する言葉ですが、あえて自虐的に使うことで、謙虚さを維持できます。

「ケチ」という言葉と同様に、主に金銭的な事柄に使われることの多い表現ですが、どちらかというと悪い意味で使われることが多かったのではないでしょうか。

しかし「無駄なものにお金を使わない」「同じ満足度ならできるだけ安く済ませる」などの節約行為は「ケチ」「セコい」と非難されながらも賢い倹約術としてむしろ「美徳」とされることもあります。

しかも、今後さらに予想される「増税」「社会保障負担増」さらに、「給与減」「倒産」「リストラ」「仕事のAI化」などのリスクを考えると、ローコスト生活はもはや必然です。

他人の迷惑になる行為は避けるべきですが、善悪の判断や予測がしにくい世の中では、ある程度「ズル賢さ」がなければ生きていけません。

セコ活＝地味すぎて「周りに気づかれない」節約

商品購入やサービス利用時にポイントを賢く貯める「ポイ活」がセコ活の代表例と思われがちですが、わたくしは「誰にも気づかれないくらい地味な節約アイデア全般」をセコ活と定義しています。

我々は生活するうえで、必ずお金を使って消費活動をしていますが、「派手な消費を繰り返す」ということは、「派手に稼がないといけなくなる」ので気が重くなってしまいます。

例えば「食費を抑えるために安レシピを考案」「お金のかからない趣味でリフレッシュ」「洗剤などを水で薄めて使う」などは、地味だけど「誰にも気づかれず」気軽にできる節約です。

人に「セコいしケチくさいやつ」と思われるのは心理的に負荷がかかるため、人知れずコッソリ行う節約は継続しやすいといえます。

セコ活＝ちょっと笑える節約

よく探してみると、日常にはちょっと笑えるセコ活の要素が隠れています。

代表的な節約は①「カサ増し」したり②「代用」したり③「使いまわし」することですが、意外な方法でそれらを行うと、ちょっと笑えてしまいます。

わたくし自身①「こんにゃくと豆腐がやたら多いすき焼き」②「物置き部屋の段ボール収納」③「靴下を傷みにくくするため裏返しで洗う」、などちょっと滑稽で笑える節約を楽しんでいます。

節約しているのがなんとなく「みじめ」な感じが誰しもあると思いますが、セコ活はそのセコい感じを笑いに変えることでエンターテイメント性を引き出します。

セコ活のメリット

生活リズムが整う

セコ活は小さなこと継続してを積み重ねる活動ですので、効率的に行動することが習慣化され、生活リズムが整います。

一番の節約は「健康であること」とも言えますので、日々の生活習慣を安定させ、心身のパフォーマンスを高く維持することこそがセコ活といえます。

例えば、「副業のために朝早く起きる」や、「スーパーの定期特売日に買い物をする」は、行き当たりばったりの行動が減り、生活リズムが安定します。

自分の行動がセコ活に結びついている自覚を持つと、満足度の低い浪費が少なくなるため、自動的に蓄えが増えるというしくみです。

日常が楽しくなる

セコ活が習慣化されると、ちょっとした目的意識をもって生活するようになるため、日常にハリがでてなんとなく楽しくなります。

ちょっとした目的意識があると、自分の行動にちょっとした意味が与えられ、目標を達成するごとに達成感や充実感が味わえるため、日常にストレスを感じにくくもなります。

日常生活にストレスを抱えている状態は、衝動買いや暴飲暴食など浪費をしやすい心理状態でもあり、一時的にストレスから解放されても、また同様の心理状態に戻ってしまいます。

目的意識なくボーっとして過ごすこともたまには必要ですが、自堕落な生活が何日も続くと、「何をやっておもしろくないという虚無感」に支配されてしまうのはみなさんも経験済みだと思います。

生活にちょっとした余裕が生まれる

セコ活に慣れてくると、効率的にものごとをすすめる思考や問題解決力が身につくため、生活にちょっとした余裕が生まれます。

日々の消費活動に意識を向けてその費用対効果を深く考えると、余計なことに時間やお金を使うのがもったいなく感じ「代用品で何とかする思考」や、「なくても何とかする思考」が身につくからです。

不測の事態というのはいきなり襲い掛かってくるものですが、問題を大きくしないためにとりあえず何とかする能力が磨かれているため、不本意な出費や収入減にもスムーズに対応できます。

「セコ活」は必要最低限の費用で何とかするスキルが磨かれるため、日常生活に「潤い」を与えます。

セコ活の具体例

セコ技1：水筒に水道水

日本は水道水の安全基準が非常に高いため、普通に飲み水として毎日使用できます。

仕事やお出かけの時に水筒に「お茶」「コーヒー」「ジュース」などが一般的かと思われますが、わたくしは人知れず「水筒に水道水と氷を入れて持ち歩き」必要な時にのどを潤しています。

水筒に入っているので中身が何なのかは人に知られにくく、万が一「何を飲んでいるんですか？」と聞かれた時も、「あ、ルイボスティーに砂糖入れてる」など、適当に答えることも可能です。

セコ活はあくまで他人の迷惑にならない程度に、自分だけがコソコソと楽しむレベルで行うべきですし、水筒を念入りに洗ったり、原料費を気にする必要もまったくありません。

セコ技2：隙間時間に副業

本業がヒマなときに、ちょっとした小銭が稼げる「アンケートモニター」や「Webライター」などの副業をすることがおススメです。

始めるときのコストがかからないことや、スマホひとつで仕事の受注ができることがネット副業の最大にメリットであり、少額でもちょっとした隙間時間を有効活用して稼ぐ行為は対価以上の充実感を味わえます。

他にもアプリを使った「ポイ活」や「家計管理」、公共機関が運営するポイント還元企画やキャンペーンなど、隙間時間で「安く買える」もしくは「おいしくサクッと稼げる」方法を常に探すというのもよいと思います。

本業以外に収入があることは精神的な安定に有用ですし、ちょっと小銭を稼げる趣味として定着すれば。これ以上お得なことはありません。

セコ技3：無料イベントに参加

息抜きのレジャーなどに無料イベントを活用する方法もあります。

公共機関や民間企業が主催するものはもちろんですが、チャリティー団体や町内会などが運営するミニマムな行事や学生イベントは年間を通して行われています。

「お祭り」や「工場見学」、「フリーマーケット」「コンサート」「体験イベント」などはお金を使わず楽しめて社会勉強にもなるため一石二鳥です。

レジャーといえば有名テーマパークや旅行などある程度のお金がなければ楽しめないと思われがちですが、探せば意外に低コストで楽しめるものもたくさんあるのが実情です。

まとめ

基本的に節約は「普段の生活にかかるお金や時間の使い方を見直す」行為だと考えられますが、セコ活はそのなかでも、ズル賢く地味で目立たないけど継続できて笑える節約行為です。

庶民だからこそ「高級品を身に付けて自己満足に浸ってみたり」「セレブ気取りで旅行に月に何回も行ったり」夢うつつ状態の幸福感を味わいたいのもよくわかりますが、その状態は長続きしないのが現実です。

分不相応な一時的な夢うつつ状態よりも、身の丈に応じた平穏な暮らしを持続するために、今すぐに「セコ活」を一緒にはじめましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

この記事が悩める中間管理職の明るい未来のために、微力でもお役に立つことができれば幸いです。今後ともよろしくお願いいたします。

こんにちはえだです。

中間管理職のふところ事情を解決するために、わたくしサラリーマン店長えだが「やってみて効果があった楽しい節約」をご紹介します。

2023年1月1日より始まった横浜市のレシ活が予算の30億円に達したため、2023年2月4日に終了しました。

ZACK

終わるのはや！

まず今回参加してみて率直に「楽しかった」です。

そしてあらためてレシ活の「良かったところ」と「微妙だったところ」をレポートしてみたいと思います！

終了となった経緯

横浜市記者発表資料によると、令和5年2月2日時点での参加者数は460,073人、レシート投稿件数は8,455,117件、利用金額は約280億円、還元額（概算）は、2,747,836,600円でした。

そして上記のアナウンスがなされた後、ONEアプリ画面内のレシ活VALUEアイコンは消え、レシート投稿できなくなりました。

横浜市の人口は約376万人であるため、約46万人（約12％）の市民が参加したことになり、個人的には意外に少ない印象です。

わたくしも早期終了を予測し、ハイペースで生活必需品購入に奔走していましたが、約3万円分買い物をした時点で「もうすぐキャンペーン終了のお知らせ」がレシ活アイコンに表示されるようになりました。。。

やってみた感想

良かったところ

レシートの投稿や履歴の確認がわかりやすくて時間もかからず快適でした。

2000円分買い物をするときの内訳を工夫していたので、本当に必要なものと、そうでもないものを明確に認識できるクセがついたように思います。

例えば我が家では「米」「卵」「牛乳」「ジャガイモ」などの絶対食べるであろう食料品、それ以外にも「洗剤」「ラップ」「ティッシュ」「トイレットペーパー」など、無いと非常に困るものから購入していきました。

①「絶対に必要」②「定期的に消費する」③「高級品でなくてもよい」を基準に買い物をしていくと、「無駄なものを買わない」という思考が鍛えられると思います。

またキャンペーンに参加しているというゲーム感覚のようなものもあり、非日常体を味わえるメリットもありました。

微妙だったところ

レシートを撮影して送信（投函）する際、店舗の電話番号と利用金額を入力する手間が、若干わずらわしかった気がします。

やはり1日1レシートという制限も微妙でしたが、毎日2000円に近い買い物をするかと言われると、そうでもなく、実際は1000円前後が一番多かったと思います。

利用者約460,000人に対して利用額約28,000,000,000円ということは、1人当たりの利用金額が約60,000のはずなのですが、約30,000円の買い物で終了となったわたくしは、どうしてもモヤッとしてしまいます。

今後に期待するところ

予想よりかなり早く終了してしまったところをみると、経済効果は絶大であるため、もう少し予算と、利用できるサービス項目を増やしてのレシ活第3弾を期待します。

1日1レシートや、2000円が上限という縛りが緩和されると、さらなる経済効果を生み出す可能性が高いのではないでしょうか。

さらに地域限定振興や商店街活性化などに利用されると面白いと思いますが、①「セキュリティが万全」②「不正ができない」などの条件が明確である必要があると思います。

個人も情報漏洩には注意する必要がありますが、このようなスマホを活用したキャンペーンは「明朗」「簡単」「安全」であるべきですし、情報弱者が損をしないような取り組みを行政に期待してしまいます。

ポイントを現金化する手順

ポイントを確認する

アプリを開いた後、左下の「ウォレット」をタップ

↓

商品やサービス各種に交換できる電子チケット購入もできますが、わたくしは、より汎用性の高い現金化を選ぶことにしました。

↓

還元されたポイントの金額が表示されますので、その下にある出金ボタンをタップ

↓

お手持ちの銀行口座の基礎情報がわかる通帳などを用意し「新しい口座を登録する」へ

銀行口座を登録し、出勤申請を行う

①支店番号②口座番号③口座名義人氏名（カタカナ）を入力します。

↓

そうすると出金申請ができるようになりますので、出金したい金額を入力します。

↓

手数料が280円かかるので、上記の場合は6759－280＝6479円を入力し申請します。

↓

※出金の都度280円かかるので、一気に申請する以外選択肢はないと思います。

↓

ウォレット「￥０」と表示され、あとは銀行口座への入金を待ちます。

↓

※ポイントの有効期限は最後に還元が付与された日から120日（4ヶ月）が有効期限ですので、忘れずに電子チケット化または現金化しましょう。

まとめ

結論としては、前回参加できなかった悔しさを晴らすことができ個人的に満足でした。

物価が高いのか、給料が安いのか、「どっちだよ！」と言いたいところですが、収入を増やし（副業）支出を抑える（セコ活）工夫をこれからもがんばっていきます。

テクノロジーを活用して、生活が向上する機会があれば、今後も積極的に参加してレポートしてみたいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

この記事が悩める中間管理職の明るい未来のために、微力でもお役に立つことができれば幸いです。今後ともよろしくお願いいたします。

中間管理職の「ふところ事情」を解決するために、わたくしサラリーマン店長えだが「やってみて効果があった楽しい節約」をご紹介します。

ZACK

コツコツがんばれ～

ついに2023年1月1日より横浜市のレシ活が始まりました。

前回参加できなかった悔しさもあり、このたびあらためて「セコ活」の一環としてレポートしてみたいと思います！

レシ活の概要

レシ活とは

横浜市が主催する市民生活の支援と市内事業者の利用促進による横浜経済の振興を図るキャンペーンです。

横浜で買い物をしたレシートの利用金額に応じてポイント還元が行われます。※令和5年1月1日から予算上限30億円に達するまで。

対象店舗は市外局番045からはじまる電話番号・店名・住所・日付が印字されたレシートを発行している横浜市内にある店舗。

飲食店やガソリン等は対象外など制約はあるようですが、食料品・日用品などの買い物が最大20%お得になるので利用者としては、とっても助かります。

レシ活のメリット

スマホアプリでかんたん参加

レシ活のメリットはスマホアプリを活用して運営されているため、手間が少なく、素早くかんたんに参加できるところです。

郵送での参加申請も行っているようですが、１回しかできないうえ、郵送申請の際の申請書等の郵送料や口座への振込手数料は参加者負担となるため、スマホで参加する方がスピーディーでお得です。

レシートを写真で撮ってデジタルデータとして管理されるため、ペーパーレスで「エコ活」の一環ととらえることもできます。

また、横浜市からもシンプルでわかりやすいアナウンスがされていて、横浜市民なら年齢制限なく誰でもかんたんに参加できるところが魅力です。

食料品や日用品なので頻繁にレシート発生

日本国民1人当たりの食費の月平均は約40,000円、シャンプー、リンス、トイレットペーパー、ティッシュなどの日用品の月平均は約5,000円のようです。

赤ちゃんがいる世帯だと、オムツやおしりふきなども日用品ですし、どの家庭も消耗品は定期的に購入する必要があるため、レシートが入手できない、ということはまずありません。

また一つのレシート金額をちょうど2,000円になるように買い物をすると、ポイント還元額の上限400円分がGETできるため、計画的に買い物をする感覚も身に付きます。

日常生活にどうしても必要な食料品や日用品ですが、本当に重要なものとそうでもないものを見極めることにも役立つでしょう。

他のセコ活にも活かせる

「かながわPay」や「Go To Eat」などの地域振興キャンペーンも随時開催される可能性があり、キャッシュレス決済アプリを活用する流れは必然とも言えます。

商品券やキャッシュバックは、キャンペーンの実施が決まってから加盟店申請の呼びかけを行い、発行・換金に関わる事務作業の準備も進めなければならないため、数カ月間のタイムラグが生じてしまうデメリットがあるからです。

特に紙券の場合は、印刷・運搬の手間と時間がかかり、運用中も券の回収・集計・換金など煩雑な作業が必要になってきます。

キャッシュレス決済アプリを活用すれば、商品券発行のような事前準備が省ける分、迅速な事業開始が可能になることから、今後ますますスマホアプリを活用した地域振興キャンペーンは増えていくでしょう。

レシ活のデメリット

横浜市民以外は利用できない

前回のレシ活では、横浜市民以外の方も飲食店などで利用できたようですが、今回は飲食店は対象外であり、身分証を提示した横浜市内居住者でないと利用できないしくみになっているようです。

市外局番045を含む電話番号・日付が印字されたレシートしか投稿を受け付けてくれないようなので、発行している横浜市内の店舗でしか利用もできません。

地域振興を目的としているので、「それはそうですね」と、納得できますし、限定的なサービスにすることで市民の参加意識を高めているとも言えます。

また、観光業や飲食業などでどの地域にも活用できるシステムなので、あえて制限を設けて日本各地でキャンペーンが行われることを期待します。

個人情報漏洩が心配

市役所の経済局市民経済労働部商業振興課に、情報漏洩対策はされているのかを電話で聞いてみたところ、「レシ活以外に個人情報が使われないよう、委託業者（WED株式会社）も含め管理を徹底している」という回答でした。

さすがに100％絶対に大丈夫！ということは世の中に存在しないといえますが、ある程度のリスクを分かったうえで、テクノロジーを活用しないといけない部分はあると思います。

最終的には「横浜市役所、委託業者を信じるしかない」という結論になってしまいますが、今のセキュリティシステムが脆弱なはずがないという期待もあります。

今後もインターネットやアプリを介した金銭やサービスのやり取りが当たり前となっていくはずなので、個人情報の取り扱いには十分注意しましょう。

現金化の手数料が意外に高い

還元されたポイントはいったんアプリ内の「ウォレット＝財布という意味」に貯まっていき、①電子クーポン（デジタルチケット）または②現金に交換が可能です。

様々な種類の商品を電子クーポンで購入できるメリットはもちろんですが、やはりさらに用途が広がる「現金化」も捨てがたい魅力です。

現金化する場合はウォレットの出金ボタンから、振込先口座を登録する必要があり、手数料280円がかかります。※出金は１週間ほどで可能。

個人的には複数回現金化をしてしまうと、無駄な手数料がかかってしまうため、上限の12,000円分ポイントを貯めて、1回でサクッと現金化したいところです。

レシ活のやり方～登録方法～

ステップ1:レシート買取アプリ「ONE」をダウンロード

スマートフォンのGooglePlay又はAppstoreで「ONE（ワン）」を検索ダウンロード（インストール）し、アプリを開きます。

↓

「携帯電話番号」「性別」「生年月日」「郵便番号」を登録することで、「ONE（ワン）」が使えるようになります。※1つのスマホに1つのアカウントしか登録できません。

ステップ2:「ONEアカウント登録」と「レシ活VALUE本人登録」

「ONE」アプリのホーム画面上部にある「横浜市民限定 利用金額の最大20%もらえる」というバナーをタップし、本人確認を行います。※年齢制限なし

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運転免許証、健康保険証、パスポート、マイナンバーカード（前面のみ）、住民基本台帳カードなどの画像送信が必要。※マイナンバーカード裏面は絶対送らないよう注意！

↓

※登録後、およそ3日～1週間で本人確認が完了します。※前回のレシ活VALUEに参加された方（アプリの退会手続きを行っていない方）は、本人確認は不要とのこと。

ステップ3:レシートを撮影して送信

スマホの画像フォルダに撮りためておくという方法もあるかと思いますが、1日1レシートがルールなので、その都度撮影したほうが、わかりやすく間違いが少ないと思います。

↓

ONEアプリを開き、「レシ活VALUE」アイコンから、左下の「レシート投稿アイコン」をタップ、「注意事項に同意して参加する」ボタンを押すとレシート撮影ができます。

↓

その後店舗の「電話番号」と「金額」を入力すれば、レシート投稿完了です！

レシ活の注意点

レシートは1日1枚・ポイント還元の上限は400円（買い物2,000円分）

レシートは1日に1枚しか投稿できません。

1日のポイント還元は400円が上限とのことなので、例えば5,000円の買い物をしてレシート1枚に納めてしまうと、5,000円の買い物に対して20％の1,000円が還元されるわけではないため注意が必要です。

5,000円の買い物の場合は2,500円ずつのレシートにわけて、400円ずつのポイント還元を狙ったほうがよいでしょう。※とにかく2,000円ぴったりに納めるのが一番無駄が少ないといえます。

キャンペーン中のポイント還元の上限は12,000円（利用金額60,000円）

毎日2,000円以上の買い物を1カ月すると約6,000円に達するため、1人あたりのポイント還元上限に達します。

レシ活の予算に達してしまうと、前回のようにキャンペーンそのものが終了してポイント還元を受けられない可能性もあるため、できるだけ早く計画的にポイントをGETしましょう。

レシ活対象外商品

対象外となるレシートは以下の通りです。

• 横浜市内の事業者から購入したことが不明なレシート・手書き領収書等
• 出資の支払い、借入債務の支払いに係る支払証明書、振込証明書等（保険料等を含む）
• 国や地方公共団体への支払いに係る、領収書、納付書、納税証明書等
• 保険診療の治療費、処方箋に基づく医療用薬品、介護保険サービス等を含む領収書
• 有価証券、金券、商品券、ビール券、清酒券、おこめ券、図書券、店舗独自発行商品券
• 切手、はがき、印紙、プリペイドカード、旅行券、乗車券等の換金性高いもの
• 飲食店（※）の利用履歴を含むレシート・領収書
• たばこ、ガソリン、軽油、灯油
• 現金（外貨証券含む）との換金、金融機関へ預け入れに係る、取引証明書等

レシ活VALUEとONEレシート買い取りの併用不可

レシ活VALUEで投函したレシートを、通常のONEの機能であるレシート買い取りに併用して使用することは禁止されています。

実際システム上はじかれてしまうようですが、何度も間違って併用投函してしまうと、不正を疑われてアカウント停止になる可能性もあるため、注意しましょう。

レシ活ポイントの使い方

ポイントの確認方法

還元されたポイントは、アプリ立ち上げ画面左下の「ウォレット」アイコンで確認できます。

ポイントは①「様々な店舗のギフトチケットへの交換」か、②「登録した銀行口座への出金」いずれかになります。

使い方①ギフトチケットへの交換

アプリ立ち上げ画面左下のウォレットボタンから「チケット購入」のところをタップし、チケット購入選択画面に移行します。

ギフトチケットの場合は額面の10～20%が手数料として上乗せされています。

飲食店・コンビニ、ユニクロ、西松屋などのギフトチケットと交換できたり、楽天ポイント、Amazonギフト券など幅広い商品に交換が可能です。

使い方②登録した銀行口座への出金

アプリ立ち上げ画面左下のウォレットボタンから、「出金」のところをタップし、振込先口座を登録を行います。

初回の出金の際は本人確認が必要とのことですが「レシ活VALUE」の本人確認をした方は省略できるそうです。

ご希望の金額を入力すると振込完了ですが、前述したように手数料が280円かかります。

「ONE」に120日間ログインがなかった場合、もしくはウォレット残高を最終取得してから120日後にポイント失効するそうなので注意です。

まとめ

2022年8月下旬に始まった前回のレシ活キャンペーン第1弾は、想定を上回る約35万人が利用したことで予算の上限に達し、期限を2ヵ月前倒しして10月下旬に終了しています。

新型コロナで影響を受けた横浜市内の飲食店を支援する「レシ活チャレンジ第一弾」は、2億円の原資に対して10億円以上の経済効果をもたらしたとされます。

経済効果が立証されたレシ活は、市議会の自民党、立憲民主党、公明党の各会派が早期再開などを求める要望書を市に提出するなど、日本全体の経済効果の立証の期待も高まっているようです。

わたくしも一市民として、テクノロジーを活用した経済施策がわれわれの生活にどのような変化をもたらすのか、しっかり参加体験したいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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中間管理職のふところ事情を解決するために、わたくしサラリーマン店長えだが「やってみて効果があった楽しい節約」をご紹介します。

突然ですがみなさんは「ブライン液」をご存じですか？

そうです！あの、激安だけどパサつき感がある「鶏むね肉」をジューシーでやわらかくする魔法の水です。

そして以前から気になっていた「他のお肉もジューシーでやわらかくできるのか」を確かめるために、体験レポートしてみました。

「肉をガッツリ食べたい」という嫁リクエストがあり、休日にカーシェアリングで車を借りて、最近OPENした近所のイオンに「豚ロース肉」を買いに行きました。

100g200円以下の「豚ロース肉」はお財布にやさしくそのままでも十分おいしいのですが、今回はどれくらいジューシーになるのか楽しみです♪

ZACK

安い食材でどれぐらい満足度を高めることができるのかを追及していくわけですね

豚ロース肉購入と下ごしらえ

安い肉の定義は100g何円？

今回購入したお肉は「アメリカ産豚かたロースのかたまり」100g158円：509g868円（税込）です。

100g100円以下のお肉（お魚もですが）を見つけると「安！」と条件反射的に買ってしまうのが庶民の悲しい性です。※100g158円はプチ贅沢

しかしなんの処理もせず実際に食べてみると…「パサパサ」「ゴワゴワ」のお値段通りのお味に…

「わっぱりねー、そっかそっかー」と変に自分を納得させて、満足度の低さをなんとかごまかそうとします。

ちなみに家計の消費支出における食料費の比率（％）のことを「エンゲル係数」といい、収入が低いほど食費が家計を圧迫してしまい「エンゲル係数高いね～」と自虐ネタによく使われます。

逆に言うと収入が高いお金持ちの人は「エンゲル係数低いね～」となるわけなので、お金持ち気分を味わいたい場合はエンゲル係数を下げる必要があるわけです！

えだ

強引な正当化ですね💛

そして今回は「安く購入できるお肉をいかにおいしくできるか」がテーマであり、このとうなちょっとした「セコ活」は、生活の質を向上させる効果があります。

わたくし自身も「収入がそんなに高くなくても、それなりに満足度が高い生活ができればそれでよい」と思っています。

豚ロースとは

本来、「豚ロース肉」とは豚の胸から腰の部分にかけての背中側の肉のことをいいますが、今回購入したお肉は「豚かたロース」なので「肩」の部分です。

「おいおい、じゃあ豚ロース肉じゃないじゃないかよ」というツッコミが入ると思いますが…すみません！100g158円の破格の値段で豚ロース肉がありませんでした(^^;)

さらに「おいおい、しかも国産じゃなくてアメリカ産じゃないかよ」というツッコミも入ると思いますが、それも同じ理由ですみません<m(__)m>

ただ、豚肩ロースも豚ロース同様（写真参照）キメの細かい赤身と脂身の割合もちょうどよく、独特の旨みと風味がクセになる味わいです。

今回は「ブライン液に漬け込む時間による食感の差」も知りたかったため、3等分にして食べ比べてみることにしました。

※ちょっとした豆知識ですが、スーパーでよく特売になっている「豚肉のこま切れ」は、ロースやバラなどの様々な部位を整形する際に出るお肉の切れ端なのだそうです。

ブライン液に漬け込む

ブライン液とは

「ブライン」とは塩水を意味する英語の「brine」が語源であり、鶏肉やターキーなどの肉類を保存するために用いられてきた欧米の調理法「ブライニング」が由来となっています。 

現在では、水に対して５％濃度の塩と砂糖を配合したものをブライン液と呼び、塩が肉のタンパク質を分解することで、中に水分が入っていき、肉を柔らかくします。

ブライン液に漬けた肉や魚は、柔らかくジューシーになり旨味と甘みが増し、漬けるだけで食材が美味しくなるので「 魔法の水 」として広く知られています。

ブライン液は塩だけで作るパターンもあるようですが今回は定番の、水、塩、砂糖の3つを合わせたもので①そのまま、②3時間つけおき、③6時間つけおき、をそれぞれ食べ比べしてみます。

ブライニングのポイント

塩が水に対して5％以上になると、浸透圧の原理によって食材の旨みが水分と一緒に抜けてしまい、ブライニングしてもパサついた食感になってしまうため分量は正確に計る必要があるようです。

一般的には水100cc（100ml）に対して塩5g（小さじ1）と砂糖5g（小さじ1）とのことですが、個人的には味が付き過ぎなよう、水100mlに対して塩・砂糖小さじ0.5杯くらいやや少なめの方が良い気がします。

ブライン液が食材全体にしみやすいよう、小分けにしたり、観音開きにしたり、、全体に切り込みを入れるなど、ブライン液が食材に触れる面積を大きくすると漬け込み時間は少なくて済みます。

ボリューミーに調理したいという場合は、、ひと晩程度の漬け込みが推奨されていますが、時短したい場合は肉に数カ所フォークを刺しておくと、ブライン液がよりしみ込みやすいようです。

豚ロース肉を試食

調理方法

今回は「食感」を比較したいため、油をひいてシンプルに塩コショウで味付けします。

フライパンの写真では上にある3枚がブライン液につけていないお肉であり、お皿の写真では左側です。

見た目ではわかりませんね。

表面に少しだけ焦げ目がつくように火加減を調節しながら内側にも火が通るまで裏表ひっくりかえしながらじっくり5分～10分焼き上げます。

食べ比べてみた感想

炊きたてのごはんとともに①「漬け込みなし」のものからいただきます。

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意外とジューシーで、ロース肉特有の風味が広がり、「普通においしい！」の一言です。

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「これが100g158円の豚かたロースの味か…」と思いながらゆっくり噛んで触感を確かめつつ、「追いご飯」で満足度を高めます。

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続いて、いったんお水を飲んで触感の余韻をリセットしてから②「3時間漬け込み」をいただきます。

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一口目は「あ、ちょっとやわらかい」という印象、次に「あれ、あんまり変わりない？」

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「でもさっきと変わらず普通にうまい」と思いつつ触感を確認していると「ん…んん！？」

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噛み続けていると肉汁が前回より多い感じがあり、より味わい深いうま味が持続します。

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もちろんパサパサ感も軽減されているのですが、噛めば噛むほどロース肉のうま味が持続する感じがあり、ジューシーというよりもお肉の味が引き立つといったほうが良いでしょう。

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そしてご飯との組み合わせ、やはり最高です！！

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結果としてブライン液は豚かたロース肉も柔らかくジューシーにすることが証明されました。

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その後、③「6時間漬け込んだもの」を試食してみましたが、味が付きすぎている気がして、お肉本来のうま味を感じるには、3時間漬け込んだものが丁度良かったです。

おすすめレシピ

豚（かた）ロース肉のそなたのおすすめレシピとして有名なものは「ポークソテー」「生姜焼き」「とんかつ」などがあります。

その他「レモン」や「ハーブ」をブライン液に一緒に漬け込み香りづけするアレンジレシピもありますし、「牛肉」よ「魚」でも同様に活用できるようです。

そう考えると「ブライン液」は安い食材をおいしくする効果だけでなく、化学実験のようなドキドキワクワクするエンターテイメント性もあります。

「日常の食事ががマンネリ化していて面白くない」「でもあんまりお金はかけたくない」という方は、ブライン液レシピによるちょっとした「セコ活」がおすすめです。

まとめ

豚肉は体力回復に効果的な食材として有名ですが、値段を気にせず思いっきり爆食いしたい時は、100g100～200円以下のブロック肉＋ブライン液の調理法がおすすめです。

日頃から近所のスーパーでお肉が100g何円で売られているのかをチェックしておき、お値段の割に新鮮で色つやが良いものを見極める必要もあります。

そして食べきれない場合も、ブライン液に漬け込みが完了していれば、水気をとってラップに包み、冷凍保存することも可能なので、常備肉として重宝します。

ただし、油断すると安いお肉がおいしく食べられる半面、つい他の食材を爆買いしてしまったり、アレンジレシピにお金をかけすぎてしまう本末転倒事例が起きてしまうため注意です。

節約生活の趣旨から離れてしまわないように、正しい「セコ活」を心がけましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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中間管理職の悩みを解決するために、サラリーマン店長であるわたくしえだが「やってみて効果があった方法」をご紹介します。

男性中間管理職

プライドが邪魔して新しいことに一歩踏み出せない…

女性中間管理職

部下に仕事がデキるところを見せたいからつい虚勢を張ってしまう…

仕事にプライドを持っていますか？

長年同じ仕事をやっていると得意分野やこだわりが明確になってきて自信やプライドが強固なものになってきます。

しかし、プライドが邪魔してわからないことを放置してしまったり、素直に謝ることができなかったりして職場で孤立してしまうことがあります。

プライドのカタマリだったわたくしも、いまでは迷いなくプライドを捨てることができ、新しいことにチャレンジする意欲がでてきました。

えだ

わたくしのような浅学菲才（せんがくひさい）の身がプライドなんぞ持ちようもございません！

ZACK

なんか謙虚さが鼻につくタイプね

プライドが捨てられない理由

自分を守りたい

プライドが高い人は他者に負けることを恐れていることが多いですが、それは自己防衛本能が人一倍強いことを意味します。

自尊心はは自分が他者より優れているという自負から生まれますが、自分が誰かより優位に立っていることを確認していないと、恐怖と不安でいてもたってもいられないからです。

自分が優位に立っているという状況を作り出すには、他人の弱みを握ったり、主導権をアピールしてしまうものですが、裏を返せばただ自分の安全を確保したい一心です。

つまり自尊心を維持することが自分を守ることと信じている場合が多く、それが逆に敵をつくってしまうということが起きてしまいます。

自分を正当化したい

プライドが高い人は今まで自分がやってきたことを意味がある行為として正当化したいために、過去の成功体験にとらわれ過ぎてしまうことがよくあります。

誰しも自分がやってきたことは間違いではないはずだと信じたいですし、そう考えることで予測不能な不安定な状態を乗り切りたいと思うのは当然です。

例えばイレギュラーな問題が起きた場合は、自分の経験を踏まえて処理しようとするのは当然の行為ですし、自信をもって行動するには自分を強引に正当化する必要があります。

しかし過去の経験だけにとらわれてしまうと、時代の流れに柔軟に対応できないケースが多く、新しいスキルの習得機会を失っていることにもなります。

いいところを見せたい

プライドが高い人は虚栄心が強く、人に自分の「いいところを見せたい」という思いから、つい見栄を張ってしまいます。

周りの人たちに「尊敬されたい」「一目置かれたい」という気持ちが根底にある以上、かっこ悪いところを見られたくないはずです。

例えば「ミスを人のせいにしてみたり」「わからないことをわかったふりをしたり」、とにかくイケてない自分を他人に悟られたくないため、弱み握られることを常に心配してしまいます。

自分一人で完結するような仕事であれば問題ありませんが、謝罪がなかったり、わからないまま自分勝手な行動をとってしまうと、いざというピンチの時に助けてもらえません。

プライド捨てることのメリット

謙虚さが身につく

自尊心を捨てることによって他人の気持ちや立場を尊重する発想「他尊心」が生まれるため、自然と「謙虚さ」が身に付きます。

自尊心は行き過ぎると他人に配慮がない傲慢で自己中心的な発想で嫌われてしまいますが、謙虚さを持っていると、「自信に満ちて魅力的な人物」というポジティブなイメージに変換されます。

謙虚さがあれば、「ナルシスト」「自信家」「傲慢」というレッテルを張られることなく、周囲からの信頼を得やすいため、周りからの協力を得やすくなります。

つまりプライドを捨てるということは、自分自身の過信や傲慢さを客観的に見直す行為であり、控えめで慎ましい謙虚さが身に付き、ちょうどよい自尊心＝「誇り」を手に入れることができます。

敵を作らない

会社組織の中のチームプレイが求められる環境の元では、「能ある鷹は爪隠す」で裏方に徹してチーム全員で成果を分け合ったほうが無駄に敵を作らず人間関係は良好です。

特に競争意識を持ったある意味敵だらけともいえる職場環境では、自己流のやり方で成果が上がったとしても評価されず、社内での協力が得にくい状況になってしまいます。

例えば個人売上で好成績だったり、自分のアイデアが採用されて会社に貢献したとしても、同時に誰かに嫉妬心を抱かせ、足を引っ張られたり、裏切られたりしやすくなってしまうからです。

謙虚な姿勢で、周囲の協力を仰いだ方がチームワークも高まり、成果も出やすいため個人の評価もされやすくなります。

問題解決力が高まる

プライドを捨てることで得られるメリットは新しい知識や他人の価値観を柔軟に受け入れやすくなるため、問題解決力が高まります。

プライドを捨てることはある意味自分の能力を過信せず固定概念を疑うことでもあるため、物事に対する偏見が少なくなり、様々な角度から事象を観察できるようになるからです。

例えば性別、年齢、国籍、職業など、自分とかけ離れた価値観の人たちの意見や要望を取り違えてしまうと様々な問題が勃発し解決の糸口さえつかめないのが実情です。

つまりプライドを捨てることによって、いままでの常識や慣習を疑うようになり、問題を未然に防いだり、解決したりする能力が高まります。

迷いなくプライドを捨てる方法3選

年齢をいったん忘れる

プライドを捨てる効果的な方法はいったん自分の年齢を忘れることです。

昨今の世の中は医療やテクノロジーの発達で健康状態や知識量などに個人差がある場合も多く、若いから未熟、年配だから経験豊富という概念はあまり意味がなくなってきているからです。

例えば、インターネットの世界では年齢、性別、国籍にそれほど意味はなく、マニアックな情報を収集してその道のプロになるチャンスは誰にでもあるといえます。

予測のつかない不確実な社会では、年齢を重ねているから経験や知識が豊富という常識は、いったん忘れた方が自分を活かす選択肢が多いといえます。

初心を思い出す

プライドを捨てる方法はまだ仕事の経験が浅かったころの自分を思い出し、初心を取り戻すことです。

自信はある程度の経験を積むと大きくなっていくものですが、同時にマンネリ化もすすみ、面白みや緊張感が薄れていきます。

例えば大きなリスクをはらんだ取引や、注意深く対応しなければ騙されてしまうような契約などもベテランの余裕で油断していると、取り返しのつかない損害を会社に与えてしまう場合もあります。

つまりプライドを捨てて初心を思い出すことが、程よい緊張感を生み大きなトラブルに発展しそうな芽を摘んでくれます。

最悪の状況をポジティブに考える

プライドを捨てる方法は万が一の最悪な状況をイメージし前向きに対策を練ることです。

過去の成功体験や自信はある程度必要ですが、プライドを持ちすぎると「過信」や「油断」を招き、想定範囲外のネガティブな出来事にスムーズに対応できないからです。

過去の成功体験は時間が経てば経つほど美化されて精度の低い情報になるため、現状に応じた判断力を鈍らせます。

新たな成功体験の確率を高めるには最悪の状況も想定しつつ、過去の成功体験やプライドを捨ててポジティブな解決策を用意することが必要です。

まとめ

なにごとも、ある程度自分に自信がないと行動力につながりません。

しかし自信や自尊心が一定水準を超えると、視野が狭くなって柔軟な発想ができなくなり、新しいことにチャレンジすることを避けるようになっていきます。

会社組織で働く中間管理職にとって、上司だけでなく、同僚や部下やお客様から精度の高い新鮮な情報を得るには、プライドを捨てて謙虚な姿勢でいることが非常に重要です。

状況に応じて迷いなくプライドを捨てるスキルを身につけて「誇り」を手に入れましょう！！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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男性中間管理職

そもそも職場のコミュニケーションが苦手…

女性中間管理職

職場のコミュニケーションスキルを高める方法を知りたい…

みなさんは職場のコミュニケーションに悩んだことはありませんか？

わたくしも会話がかみ合わない人と仕事をすると、すごいストレスを感じてしまう時期があり、「コミュニケーションスキル」の重要性を知りました。

そこで今回は職場の人間関係を良好にしたい方のために、職場のコミュニケーションスキルを高める方法や情報伝達のコツをご紹介します。

えだ

おしゃべりはどうも苦手で…

ZACK

おしゃべりはコミュニケーションスキルではないね…

職場のコミュニケーションスキルが高い人の特徴

清潔感がある

清潔感がある人とは、頭からつま先までお手入れが行き届いていて、立ち居振る舞いもなんとなくスマートです。

身なりがきちんとしていていて周囲の人に不快感を与えない人は、ただそこにいるだけで話しかけやすい雰囲気を作り出します。

例えば寝ぐせのない整えられた髪型、顔周りのお手入れ、シワの無い服装、爪も切られていて、きれいな靴をはいている、などで清潔感は演出できます。

ただし、食事中に「クチャクチャ」音をたてたり、持ち物が整理整頓されていなかったり、異臭がしたり、字が汚かったりすると台無しになるため、トータルの清潔感を目指す必要があります。

些細な立ち居振る舞いで、印象はガラリと変わってしまいますが、逆に言うと清潔感さえあれば、顔やスタイルの良し悪しはあまり関係がないとも言えます。

偏見が少ない

コミュ力が高い人はある程度の自信を持っていますが同時に自信過剰にならないための「謙虚さ」をもっています。

偏見を持っている人の特徴である「他人を見下す行為」「決めつけ」は、ビジネスにおいて良好な人間関係を築けないからです。

自尊心や自己肯定感が高すぎると、上手くいかないときに人を見下したり、悪口を言ったり、グチを言ったりしてしまうため、本心で話せる人は周りから減っていきます。

わたくしも経験済みですが、自分の偏った価値観だけでものごとを判断してしまうと周囲に敬遠され職場で円滑なコミュニケーションがとりにくくなっていきます。　

いざというときスピーディー

いざというときスピーティーな人は、大きなミスやトラブルがあったときに躊躇なく考えたことを実行に移せる人なので信頼性の高いコミュニケーションが可能です。

いわゆる行動力がある人と言い換えることができますが、周りの人が悩んでいたり、助けを求めていたり、不快な思いをしている場合に、素早く対処ができる人はコミュ力が高いといえます。

例えば担当者不在時に発注ミスや商品不良が発生した場合、周囲が躊躇する中、率先してスピーディーに代替処理対応できる人は、発言に説得力があるため周りもその指示に従います。

発言に説得力がある人は、多くの人たちを率いて業務遂行を促す「リーダーシップ」を発揮することが多く、「いざというときのスピーディーな立ち居振る舞い」は様々なシーンで重宝されます。

職場のコミュニケーションスキルを高める3つの方法

相手より先にあいさつ

職場のコミュニケーションスキルが高い人は誰であろうと「相手より先にあいさつする」人です。

なぜなら「あいさつ」こそが会話の主導権を握るために有用な最強の人心掌握術であり、警戒心を解いたり、正確に情報を伝えたりするときに不可欠なコミュニケーションスキルだからです。

例えば相手の意表を突く大きく元気な声で「おはようございます！」や「お疲れ様です！」と挨拶をすると、職場の雰囲気がガラリと良い方向に変わります。

つまりあいさつは、自分の心を開くと同時に相手を認める行為でもあり、相手も好意的に接するようになるため自然に人間関係が良好になります。　

敬語を使い分ける

職場のコミュニケーションスキルが高い人は適切な敬語を使いこなし、TPOに応じて相手の心情に寄り添います。

敬意を表す「敬語」には相手の快感情にダイレクトに響く効果があり、相手の怒り、不安、不快といったネガティブな感情を和らげる効果があるからです。

例えばちょっとしたミスや粗相も、ある程度は許容される状況を作り出すことができますし、こちらの要望や依頼なども通りやすくなります。

つまり上司やお客様、取引先といった目上の人に「こびへつらう」必要はありませんが、上手に　「尊敬語」「謙譲語」「丁寧語」を使いこなすことはスムーズなコミュニケーションを促します。

相手の話を邪魔しない

職場のコミュニケーションスキルを高い人は、話し手の会話をさえぎったり、否定的なことを言ったりしません。

コミュニケーションの真髄は「情報を発信している人が気分よく話してもらうこと」といえるので、「ちょっと違うんじゃないかな…」と思っていても、ひとまず相手の主張を最後までしっかり聴く必要があります。

例えば相手が感情的になって無茶苦茶なことを言っている場合でも、事実と違うことを主張してきたとしても、「いったん受け止めたフリをする」ことが冷静な事実確認を促します。

つまり脇役に徹し聞き手にまわることが、相手の正当性や矛盾点を明確にするため、深刻なクレームや緊迫した議論も円滑に処理することができるといえます。

職場のコミュニケーションスキルをさらに高める3つの方法

余計なことを見ない

状況にもよりますがコミュ力が高い人はその人の一時的に悪いところや、長期的に見てお互いにマイナスな光景は見ても見ていないフリをします。

なぜなら本題以外の情報はできるだけ少ないほうが良いですし、いちいち他人の弱点や欠点を指摘する人は、敵意を持たれてしまうことが多く、周囲との信頼関係を築けないからです。

例えば相手の弱点や都合の悪いところを目撃したとしても、周囲に黙っていることで相手に貸しを作り、自分がピンチに陥ったときに助けてもらいやすい状況をつくります。

つまり他人の欠点やミスなどをわざわざ指摘して敵意を抱かれるよりは、「相手がスムーズに話しやすいように配慮すること」が情報伝達のコツです。

余計なことを言わない

情報伝達のコツは「本当に重要なことを明確にする」意味でも、余計なことを言わないようにする必要があります。

なぜなら情報には真偽やメリットデメリットが必ずあり、双方のメリットを考慮しながら取引や交渉スムーズにすすめるためには黙っていたほうが良いことが多いからです。

もちろん相手に被害が及ぶような重要な情報やお得情報は隠さずに伝えることが大前提ですが、「どちらでもよい情報」や「本質に関係のないデメリット」は言わないほうが得策です。

コミュニケーションはなんでも包み隠さず話すことが必ずしも良いとは限らず、むしろあえて黙っていることが人間関係を良好にするケースが多いのが実情です。

余計なことを聞かない

情報伝達のコツは相手が困るような質問をするべきではありませんし、お互いに気分が悪くなるような情報をわざわざほじくり出さないことです。

もちろん相手が自虐的に自分の不幸話や失敗談を話し始めた場合は別ですが、お互い知られたくないことや弱みなど、情報共有するべきではないこともよくあります。

例えば「プライベートなトラブル」「不平不満による他人の批判」「妬み嫉みによる悪口」などは職場だけでなく日常生活でも普通にコミュニケーションとして活用されます。

しかしすべての情報を真剣に聞く必要はなく、相手や自分自身が不利になってしまう情報はスルースキルであえて受け流すべきです。

まとめ

中間管理職は職場の人間関係を良好にするために「コミュ力」を磨く必要があります。

利害関係が相反する真逆の立場の人たちがもめごとを起こさずに仕事をするためには、コミュ力が高い人が情報伝達を工夫しながら仲介に入らないといけない場合が多いからです。

多種多様な価値観が認められつつある現代の職場では、「偏見」「思い込み」が少なくなったとはいえ、「ボタンの掛け違い」「誤解」「虚偽報告」などの情報伝達トラブルが発生しやいのが実情です。

それゆえ高いコミュ力で職場のわずらわしい人間関係をうまく調整することも中間管理職の役割といえるでしょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

この記事が悩める中間管理職の明るい未来のために、微力でもお役に立つことができれば幸いです。今後ともよろしくお願いいたします。